איך לשמור על הזוגיות שלנו?

כמה פעמים קורה לנו שאנחנו מתחילים להגיד משהו לבן/בת הזוג שלנו ובאמצע הדברים הם קוטעים אותנו וחושבים שהם כבר יודעים מה אנחנו הולכים להגיד ומשלימים לנו את המשפט (על אף שאולי התכוונו להגיד משהו אחר לגמרי במקרה הזה)?

כמה פעמים קרה לנו ההיפך, שבן הזוג בא לבקש מאתנו או לספר לנו משהו ואנחנו לא נותנים לו לסיים את דבריו כי אנחנו כבר "יודעים" מה הוא הולך להגיד?

מקרים כאלה מאד נפוצים בקשר הזוגי ולצערנו מחבלים לנו בקשר ויוצרים אצלנו התנגדויות ואצל חלק מאתנו אפילו התכווצויות שגורמות לנו להצטער שבכלל פתחנו את הפה. לאורך זמן, הסיטואציה הזאת יכולה לעודד הסתגרות וירידה משמעותית באינטארציה הזוגית מה שבסוף משאיר לנו שיחות יותר אדמניסטרטיביות ופחות אינטימיות ופתיחות בקשר.

הענין הוא כזה, כולנו, אבל כולנו רוצים שיראו אותנו, ובשביל שנרגיש את זה אנחנו צריכים להרגיש מוקשבים.

זה מה שנקרא הקשבה נדירה ומלאה!

רובנו לא חווים את ההקשבה הזאת ביום יום וחבל כי היא זו שמקרבת אותנו ומאפשרת לנו לנהל יחסים פתוחים, עמוקים ומשמעותיים עם האחר, ולא רק עם בן/בת הזוג.

ככל שנלמד להקשיב יותר לאחר, הקשבה אמיתית, נבוא לשיחה ממקום של סקרנות, של לב פתוח ורצון להקשיב עד הסוף (ולא להכנס לדבריו של האחר גם אם יש לנו משהו חשוב להגיד או להגיב) כך נוכל לייצר יחסים יותר משמעותיים, עם בטחון וסבלנות לאחר וזה יאפשר לנן לשמוע דברים חדשים אצל האחר ולהכירו יותר לעומק מרובדים נוספים, גם אם נמצאים איתו בקשר כבר המון שנים.

ככל שתתרגלו את ההקשבה ותכניסו אותה לכל מערכות היחסים שלכם, כך גם אתם תרגישו יותר מסופקים, תצליחו להבים טוב יותר את האחר והוא יבין אתכם בצורה יותר עמוקה מה שיוביל לסינרגיה טובה יותר וקרבה.

אז איך עושים את זה?

קחו את השבוע הקרוב ותאמרו לעצמכם שהשבוע אתם הולכים להקשיב לבן/בת הזוג שלכם ממקום חדש. תתנו להם לסיים לדבר, גם אם ממש אבל ממש בא לכם כבר להגיב. כשהם מסיימים לדבר, במקום ישר להגיב, חכו עוד 10 שניות ותוודאו שאין להם עוד משהו חשוב שהם רוצים להוסיף כי הרגע הזה, שאתם מאפשרים לאחר לשהות עם מה שאמר ושדבריו מהדהדים, זה הרגע שבו הוא מבין שאתם באמת מקשיבים לו וזהו רגע נדיר של אינטימיות. ברגע שיש שתיקה ואתם רואים שבן הזוג סיים את דבריו תקחו נשימה עמוקה ותראו מה אתם רוצים לומר לו. תתחילו בלהודות לו על זה שהוא פתוח איתכם ומשתף אתכם לא משנה במה מדובר ורק אז תגיבו ממקום חדש ותאמרו לו את שעל ליבכם.

אז קדימה, תחליטו שהשבוע אתם מתנסים בהקשבה מלאה ובודקים מה זה יכול להכניס למערכות היחסים במרחב שלכם.

אל תתיאשו אם זה לא עובד לכם מהרגע הראשון, זה דורש תרגול ומודעות גבוהה בכל שיחה מחדש, אבל זה שווה את זה כי ברגע שישנה הקשבה נדירה במערכות היחסים שלכם, אתם תחוו טרנספורמציה מיידית ותביא לסיפק מאד גדול וקרבה חדשה מול האחר.

שיהיה שבוע נפלא!