איך לחיות בחופש ולא בהישרדות
כשאנחנו פגועים, נעלבים, כועסים או מתוסכלים הדבר הכי חשוב שכדאי לנו לעשות לפני שמגיבים הוא .... לעצור!
האוטומטים שלנו נכנסים לפעולה ברגעים כאלה ואז במקום לבחור כיצד אנחנו רוצים לפעול אנחנו מגיבים ופועלים מהבטן כדי קודם כל לסלק את האי הנוחות שאנחנו חשים. הבעיה היא שאנחנו פועלים ממקום של הישרדות, ממקום שבו נותנים לאוטומט שלנו ולהרגלים שלנו להחליט עבורנו כיצד להגיב ובדרך כלל מצטערים לאחר מכן שכך התנהלנו.
אם אתם רוצים לשנות את ההתנהלות שלכם, לחיות יותר בחופש, בשלווה ובעיקר בנקיון תתחילו לעצור לפני שאתם מגיבים, תשקלו את התגובה שלכם לפני שהיא יוצאת לכם מהפה.
נכון, זה לא פשוט, זה לא תמיד הולך לנו והרבה פעמים האוטומט יוצא לפני שהספקנו לעצור, אבל אם תתרגלו, לא תוותרו לעצמכם, לא תגידו "זה אני ואין מה לעשות" אלא תקחו אחריות על החיים שלכם זה יאפשר לכם להסתכל על עצמכם וההוויה שלכם תוך כדי שהדברים קורים, באותו רגע שאתם מתחילים לחוש את האי נוחות.
תתחילו להיות מודעים שקורה לכם משהו ותבדקו מה גרם לאי נוחות. לאט לאט תראו שברוב המקרים הצד השני לא ניסה לפגוע בכם אלא שהוא פשוט נגע לכם בפצע פתוח ואנחנו פרשנו את האמירה הזאת, את המציאות שקרתה, בצורה סובייקטיבית שפגעה רק בנו.
תפסיקו לתת לאוטומט שלכם להשתלט עליכם ותקחו את המושכות בידיים, תחליטו בעצמכם איך אתם רוצים שהחיים שלכם יראו, איך מערכות היחסים שלכם יתנהלו ותתחילו לפעול מהמקום הזה.
על מנת להתחיל לתרגל אתם צריכים למצוא את הפעולות שיתמכו בכם בתהליך, לאחד יהיה יותר נכון לעצור באמצעות 3 נשימות, לאחר יהיה יותר קל לספור עד שלוש או שתגידו לעצמכם האם האדם שלפניכם באמת רצה לפגוע בכם... לכל אחד יעזור משהו אחר ויתמוך בכם לנהל את ההוויה שלכם מחדש.
אנחנו מסוגלים לשלוט על התגובות שלנו וכל מה שצריך זה להתחיל להיות מודעים לכך, לתת לזה יותר תשומת לב ופוקוס ובעיקר לרצות לשנות את ההרגלים שלנו. הרצון, ההתכווננות והתרגול הם אלה שיאפשרו לנו להכניס המון חופש ולקחת אחריות על החיים שלנו ולהבין שיש לנו חלק גדול בכל אינטראקציה שאנחנו מנהלים בחיים.
ככל שנהיה יותר פתוחים ואמיתיים בתקשורת שלנו מול עצמינו ואח"כ מול הסביבה, נוכל להגיב מהמקום הנכון ובצורה שבה התכוונו ולהימנע מרוב קצרי התקשורת שיש לנו במהלך היום עם הסביבה. זה יאפשר לנו חיים יותר נינוחים ורגועים יותר לתעל את האנרגיות שלנו למקומות הנכונים ומשם להגיע לתוצאות יוצאות דופן בכל תחום בחיינו.
אז קדימה עכשיו זה הזמן להתחיל!
